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進入末伏后,養(yǎng)生要注意這些!

更新時間:2024-08-14點擊次數(shù):178
末伏是什么
末伏,漢語詞匯,拼音是mò fú,是指立秋后第一個庚日至立秋后第二個庚日前一天這時段,共10天。末伏是三伏天中的最后一伏,俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快,白天陽光依然劇烈。
末伏,是“三伏"之一,所謂“伏"即是“暑氣潛伏于地"之意,標志著一年里最炎熱的時期;也有的解釋是“伏"就是天氣太熱了,宜伏不宜動。三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間,其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。
我們常說,四季是「春生夏長,秋收冬藏」,但在中醫(yī)眼中,還隱藏了一個季節(jié):長夏。
長夏五行應土,五臟應脾,時間正好與伏天相應。在春生夏長、秋收冬藏之間,長夏起到一個「化」的作用,把夏天的滿滿的陽氣轉化為一股可以被收藏的能量,身體才能更好的「秋收」。
《素問·臟氣法時論篇》里說:「脾主長夏,足太陰陽明主治……病在脾,愈在秋,秋不愈,甚于春,春不死,持于夏,起于長夏。

這句話原本說的是脾胃病變的規(guī)律。說的是脾病會在長夏好轉,此時正好立秋過后,又是長夏的尾巴,我們借助天時養(yǎng)陽氣、護脾胃,就更事半功倍了。

伏天如何保持健康

泡腳:讓你的陽氣動起來!
很多朋友對泡腳有誤解,認為天冷泡腳好,暖暖的還助眠。其實從順應自然的角度看,伏天泡腳反而更有益身心健康。
人的腳就像樹的根,泡腳能將枝末收集的陽熱引下來,同時又能動發(fā)腎氣上行,使得根部不淤滯?,F(xiàn)在不少人又久坐又思慮,尤其伏天,陽熱在上,腎氣也耗得厲害。整個身體陰陽的循環(huán)都不通暢了。
末伏時節(jié)是要迎接秋令的,秋主收,怎么把夏天在上的陽氣給收引下來,讓肝脾腎之陰向上潤澤,正是這段時間要做的事。而泡腳正好能收引陽熱下行,幫助陰氣上澤。
尤其以下這4類人,末伏這10天更應該借助天時,泡腳調養(yǎng):
上熱下寒的人:虛火都在上面頂著,牙痛咽干冒痘痘,卻容易手腳涼小腹怕冷,最好是通過泡腳把虛火引下來,把腎水升上去。容易失眠的人:需要心腎相交,泡腳有助腎水上奉心火下行,自然好眠。想要減肥的人:肥胖是陰有余陽不足,泡腳引陽入陰,幫助脂肪代謝,推陳出新,泡腳尤其有助減少腰腹大腿贅肉。風濕骨痛的人:年紀大了難免經(jīng)絡被風寒濕痹所阻,熱水泡腳通行血氣,有助水行經(jīng)通。一般來講,常規(guī)養(yǎng)生不必特地用泡腳包,從今天起到處暑節(jié)氣,每晚堅持用溫水泡泡腳就好。
按五運六氣的推算,此時末伏正好在四之氣,是「蒸熱相薄,濕化不流」的氣候,疫情又卷土重來,濕氣重、脾胃不好的人最好用香蘭厚樸足浴粉泡腳,幫助祛濕濁、防疫癘。